Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên có vai trò chủ yếu với việc phát triển và duy trì sụn trong khớp – có tác dụng đệm xương khớp. Nhưng khi bạn già đi, số lượng của chất này bắt đầu giảm xuống, dẫn đến sự phá vỡ dần dần của khớp hay còn được gọi là tình trạng lão hóa xương khớp. Lúc này việc bổ sun glucosamine đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Glucosamine là gì?
Glucosamine là một dạng đường tự nhiên có trong cơ thể chúng ta hay còn gọi là đường amin là một tiền chất được tổng hợp trong quá trình sinh hóa các protein và lipid glycosyl hóa. Là một trong những thành phần cấu tạo nên sụn bao bọc và bảo vệ đầu khớp xương.
Đây là là thành phần tham gia cấu tạo nên Hyaluronic acid, chondroitin sulfate, keratan sulfate- đều là những chất tham gia cấu tạo nên sợi collagen, thành phần quan trọng nhất tham gia cấu tạo sụn khớp và chất dịch hoạt khớp.
Ở một cơ thể khỏe mạnh con người hoàn toàn có thể tự tổng hợp Glucosamine đáp ứng như cầu cần thiết của cơ thể. Tuy nhiên khi bước sang độ tuổi trung niên trở lên, sức khỏe cơ thể dần hạn chế trong việc tổng hợp nên glucosamine. Lúc này việc bổ sung trực tiếp glucosamine qua thực phẩm chức năng được xem là một giải pháp. Tuy nhiên cần phải hiểu rõ bổ sung glucosamine cần tuân theo trình tự và lưu ý như thế nào
Bổ sung glucosamine qua thực phẩm chức năng có hiệu quả không?
Hiện nay, Glucosamine được dùng dưới dạng thuốc để bổ sung vào cơ thể giúp nuôi dưỡng, tái tạo cũng như phục hồi khả năng tăng trưởng của sụn khớp.Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung glucosamine có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp, thoái hóa khớp, tạo ra dịch khớp và sụn khớp bảo vệ khớp khỏe mạnh.
Glucosamine bổ sung được làm từ các nguồn tự nhiên như vỏ sò, nấm hoặc được sản xuất nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Liều glucosamine điển hình là 1.500mg mỗi ngày, bạn có thể uống một lần hoặc chia làm nhiều lần trong ngày.
Glucosamine bổ sung có hai dạng: Glucosamine sulfate và Glucosamine hydrochloride. Ngoài ra, cũng có một số sản phẩm kết hợp glucosamine sulfate với chondroitin sulfate.
Hầu hết các dữ liệu khoa học đang cho thấy các sản phẩm bổ sung glucosamine sulfate hoặc glucosamine sulfate kết hợp với chondroitin đem lại hiệu quả tốt nhất.
Những lưu ý khi sử dụng glucosamine?
Để việc sử dụng glucosamine đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tuân thủ theo chỉ dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Tuyệt đối không nên sử dụng sản phẩm này nhiều hơn khuyến cáo trên nhãn và không nên sử dụng các sản phẩm khác nhau cùng chứa glucosamine cùng một lúc mà không có lời khuyên của bác sĩ vì sẽ có nguy cơ quá liều glucosamine.
Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng không nên bổ sung glucosamine trừ khi có chỉ định y khoa từ bác sĩ.
Đối với bệnh nhân tiểu đường. glucosamine cũng có thể làm xấu đi sự kiểm soát lượng đường trong máu, mặc dù nguy cơ này tương đối thấp. Vì vậy nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường, bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine.Bên cạnh đó 1 số nghiên cứu chỉ ra rằng, thời điểm tốt nhất để sử dụng glucosamine là trong hoặc ngay sau bữa ăn. Đây là thời điểm tốt nhất cơ thể hấp thu glucosamine một cách tốt nhất. Cần uống nhiều nước để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Hi vọng với những chia sẻ từ Sức khỏe và công nghệ sẽ giúp các bệnh nhân cơ xương khớp có được giải pháp và thông tin hữu ích trong việc sử dụng các thực phẩm bổ sung glucosamine.
Discussion about this post